体幹ケア
ピラティスとは
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体幹ケアピラティス は、筋トレのような激しい運動ではなく、運動が苦手な方や、特別なスポーツ経験がない方でも 無理なく続けられ、 体幹ケアツールやピラティスマシンを使いながら、体の軸（体幹）を整えながら、クセのある動きで起こる不具合を、良い動きのクセに変えて行く習慣、しなやかで動きやすい体をつくるエクササイズ です。
✔ 特別な運動経験がなくてもOK
✔ 筋肉量をあげて、痩せやすく疲れにくい体へ
✔ 体幹を整えて、姿勢改善＆見た目もスッキリ
✔ 年齢を重ねても動ける体づくり＝アンチエイジングケア
「運動は苦手だけど、健康的で引き締まった体になりたい」
「昔より疲れやすくなったし、年齢に負けない体をつくりたい」
筋トレではなく、“続けられる体づくり＝習慣” が大切！
運動が苦手な人でも、ゆっくり確実に変われる体幹ケアピラティス56で、
無理なくあなたの理想の体を目指しませんか？
体幹ケアピラティス56
ピラミッド
３ステップで体幹ケアを！
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緩める（リラックス）
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まずは体の緊張をほぐし、柔軟性をアップ！
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体幹ケアツール等を使って、ガチガチの筋肉をほぐし、体のゆがみをリセット。
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締める（安定）
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体の奥の筋肉（インナーマッスル）を意識して、体の軸をしっかり安定させます。
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安定した土台で、動きやすく、ケガもしにくい体へ。
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動かす（協調）
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安定した体幹を使って、全身をスムーズに連動させます。
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日常生活もスポーツも、もっと楽に、ずっと動き続ける体へ。
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🔹全てのエクササイズで、体幹ケアツールやピラティスマシン等を活用しながら体幹を整えていきます！
動く前に動ける体づくり
「最近、なんだか体の軸がブレる気がする…」
年齢を重ねたり、運動不足が続いたりすると、体の中心を支える「体幹」は徐々に衰えていきます。 体幹は、まるで家の土台のようなもの。そこが弱ると、建物全体が傾くように、私たちの体も様々な不調をきたします。
例えば、
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姿勢の悪化： 猫背や反り腰になり、見た目にも影響が…。
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体のバランスの崩れ： ちょっとした段差でつまずきやすくなったり、フラフラしたり。
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肩や腰の重だるさ： 長時間同じ姿勢でいると、肩や腰がズーンと重く感じたり、慢性的な痛みに悩まされたり。
体幹の衰えは、筋肉のように目に見えるものではありません。 そのため、自覚症状が出にくく、気づいたときには、体の歪みや不調が進行していることも少なくないのです。
「まだ大丈夫」と放置せずに、早めの体幹ケアに特化した当スタジオ「ピラティス56」で、体の土台をしっかりと整えましょう。
あなたの「いつまでも若々しく動ける体」づくりをサポートします！
公式サイトにて『体幹ケア・コアコンディショニングを習慣に導くサービス』について、さらに詳しくご紹介しています。公式ツール、ブログ、動画などを掲載しておりますので、ぜひご覧ください。
また、公式サイト内のトレーナーズマップでは、皆様が生涯快適に動ける身体でいられるよう、習慣化をサポートする『体幹ケア コアコンディショニングトレーナー』を全国で検索できます。お近くのトレーナーを見つけて、お気軽にご相談ください。
当スタジオも「東京都 福生市」エリアで掲載されています。東京都福生市エリアで、体幹ケアピラティススタジオを運営しています。お気軽にお問い合わせくだ