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習慣化で変わる、自分のカラダ
【おすすめ】
改善コース（月４回）
なぜ「月4回」から始めるのか？
私たちの身体は、日常のクセや無意識の動きによって少しずつバランスが崩れていきます。
そのまま放置すると、間違った動きが“習慣”となり、肩こりや腰痛、膝の不調などにつながります。
大切なのは、正しい身体の使い方を新しい習慣として身につけること。
そのためには、継続的に身体へ正しい刺激を入れる「リズム」が必要です。
週1回（＝月4回）のペースで取り組むことで、
-
正しい動きを身体に覚えさせやすい
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変化を実感しやすい
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無理なく生活の一部にできる
といった効果が期待できます。
身体は「脳・骨格・筋肉」の連携が整うことで、本来の動きを取り戻します。
だからこそ、ピラティス56ではまず週1回（月4回）のペースで取り組むことをおすすめしています。
身体の再教育には一定期間が必要です。
そのため、最初の3ヶ月は継続して取り組むことで、動きの土台をしっかり整えていきます。
※ライフスタイルに合わせたご相談も承っております。
【おすすめ】
改善コース（月4回）
32,000円（1回あたり8,000円）
週1ペースで無理なく習慣化！成果を実感したい方に一番人気
🔷維持コース（月2回）
スタート・メンテナンス）
18,000円（1回あたり9,000円）
→ 忙しいけれど細く続けたい方、無理なく続けたい方に
🔷回数券（単発利用向け）
5回 45,000円
（1回あたり9,000円/3ヶ月有効）
→ 定期的には難しい方のための単発利用枠
🔷お申し込みは下の「販売プラン」からお願いいたします🔷
習慣化プランをお選び下さい
体験レッスン
4,000￥まずは体験レッスンで、現在のお身体の状態を確認させていただきます。 通常1回10,000円のところ、初回体験は4,000円でご受講いただけます。 体験では姿勢や動きの癖を分析し、今後どのように整えていくかをご提案します。 公式LINEからのご予約で特典もございますので、ぜひご登録のうえ詳細をご確認ください。【おすすめ改善コース 月4回】 週1で身体の土台を整え、将来も動ける身体へ。
32,000￥週1回のレッスンで定期的に身体を動かし、土台から整えていく月4回の改善コース。パーソナルだからこそ、一人ひとりの状態に合わせて進められ、変化も実感しやすくなります。今よりも、そしてこれから先も動き続けられる身体づくりを始めましょう。（1回あたり8,000円）1か月間有効- パーソナルレッスン
【維持コース】月2回 身体のメンテナンスと運動習慣の継続サポート
18,000￥月2回のパーソナルレッスンで、身体の土台を整える維持コースです。 忙しい方や運動習慣がない方でも無理なく続けられる頻度で、スタートにもコンディション維持にもご利用いただけます。 2週間に1度のペースで動きの質を確認しながら、体幹を中心に全身のバランスを整えていきます。 運動の第一歩としてはもちろん、定期的なメンテナンスやパフォーマンス維持を目的とした方にもおすすめです。1か月間有効- パーソナルレッスン
回数券 ５回券 45,000円（１回あたり9,000円）
45,000￥定期的には難しい方のための単発利用で体幹ケアを習慣化チケットです。無理なく続けたい方におすすめの 5回券 45,000円（1回あたり9,000円）。有効期間は 3ヶ月 なので、自分のペースで無理なく通えます。定期的なレッスンで体幹を整え、運動を習慣化していきましょう！3か月間有効一緒に楽しむペアレッスン！（２名分）
12,000￥ご家族、ご夫婦、カップル、お友達同士など、2人で受けられるペアレッスン。楽しみながら無理なく続けられ、お互いに励まし合いながら体を整えていけます。お好きなタイミングで参加できる都度払いレッスン！ お互いのスケジュールに合わせて無理なく参加できる都度払いレッスンなので、「タイミングが合った時だけ受けたい」という方にもぴったりです。1回レッスン パーソナル
10,000￥ご都合に合わせて1回ずつご利用いただけるパーソナルレッスンです。 「まずは試してみたい」「定期的に通うのが難しい」という方にもご利用いただけます。 その日の体の状態を確認しながら、無理のない範囲で体を整え、動きやすい身体づくりをサポートします。 ※継続的に改善を目指す方には、月会員コースをおすすめしています。- ご都合の良い時にちょっと立ち寄るドロップインチケットです。
アウトドアイベントレッスン
8,000￥不定期開催のため随時お知らせ致します（冬季以外）- 成木ガーデンにあるスェーデンログハウスを使ったアウトドアイベントレッスンです。
- 新鮮な空気や自然の景色を楽しみながら身体を動かしていきましょう。
メンバー登録（初回のみ）
10,000￥体験と当時にご入会の場合は無料となります。- 入会時にはメンバー登録が必要です。 但し、初回体験の際に回数券又は月定額をご購入された方は無料になります。
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