今つくる、ずっと動ける体。
姿勢や動きを整えながら、
無理なく続けられる身体づくりを。
最近、姿勢が気になる。疲れやすい。なんとなく体がだるい。
その違和感、実は“体の土台＝体幹”の衰えかもしれません。
体幹は体の土台です！
身体の不調を感じたら....
それは体幹の衰え（土台）・弱化が原因のひとつです。
🟦体幹＝体の土台が弱ると、身体も歪む。
体幹が弱ると姿勢が崩れ、バランスが乱れ、慢性的な肩こりや腰痛に。ピラティス56では、身体の“土台”を整えることで、日常動作から快適に動ける体をつくります。私たちの身体は「脳・骨格・筋肉」が連動して動いています。
その日の体に合わせて
🔷土台から整えて、
🔷無理なく動かして、
🔷本来の動きに戻す。
ピラティス56🔷ポイント５
体幹ケアピラティスで、
無理なく“動ける身体”へ。
１．運動不足を解消しながら、体の土台（体幹）を整える
→ 身体の内側からバランスよく整い、軽やかに動ける体へ。
２．体幹を整えて姿勢改善・見た目も気持ちも変わる
→ 背筋が伸び、呼吸が深くなり、自信が生まれる。
３．体幹ケアツールで「緩めて・安定させて・動かす」
→ タワーリフォーマーやストレッチポールで、無理なくリセット。
４．習慣化をサポート
→ 一時的な変化ではなく、「続けられる」身体づくりを。
５．呼吸が深まり、心も身体も整う
→ 体幹が整うことで呼吸も安定し、毎日が心地よく変わっていく。
🔷がんばらなくても、自然と変わる。
ピラティス56では「フランクリンメソッド」を取り入れています。骨の動きをイメージしながら動くことで、力に頼らず、内側から姿勢と呼吸が整っていきます。
体験レッスンまでの流れ
01.予約する
オンライン、メール、公式LINE（要登録）、直接来店など、ご都合よい日をご確認頂きお申込みください。
※見学のみの対応は行っておらず、体験レッスンとして実際に身体を動かしていただく内容です。
02.事前カウンセリング
ご予約確定後、安全で効果的なレッスンをご提供するため、事前に簡単なカウンセリングフォームをメールにてお送りしております。
ご協力をお願いいたします。
返信が届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。
03.体験当日
事前カウンセリングをもとにお身体の状態に合わせたレッスンを行います。動きやすい服装でお越しください。なお、着替えられる場所はご用意しておりますが、お家から動ける格好で来て頂ける方がスムーズです。
※衛生面・安全上の理由から靴下の着用をお願いしております。
04.レッスンスタート
レッスンは個人のレベルに合わせて行いますのでご安心ください。ポスログ（姿勢評価システム）で姿勢を確認し、あなたに最適な動きを体幹ケアツールやマシンピラティスを使用しながら無理なくご提案いたします。
05.システムご案内
当スタジオの案内、プログラムや料金プランのご説明をさせて頂きます。
無理な勧誘等はしないのでご安心ください。
※駐車場有ります。
整えて、動く
重ねるほど、体は変わる。
まずは、月4回から。
🔵運動が苦手だった私だからこそあなたのペースで。
🔵頑張らなくても動ける体へ。
レギュラーレッスン
自己紹介
インストラクター
こんどうとしえ
私は体育会系ではなく、もともとは事務員でした。未来に不安を感じていましたし、ウエイトトレーニングも、激しく動くダンス系の動きもできませんでした。もちろん、体も硬く、姿勢も悪かったです。でも、今では少しずつ動けるようになりました。だからこそ、皆さまに寄り添ったアドバイスができると思っています。
いくつになっても、身体は応えてくれます。始めるのは今です。
ぜひ体験レッスンにお越しください。
保有資格
フランクリンメソッド公認エジュケーター
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
PHIピラティスインストラクター
Stretch-eze®オフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター
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お問い合わせ
〒197−0023
東京都福生市志茂229−3
中福生駐車場
福生市志茂230-1 No14
1.スタジオを左手に直進してください。
2.大通りにぶつかる手前の左側です。
※住所で検索すると位置がズレるため上記を参考にしてください。
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営業時間
皆さまのお越しをお待ちしております
月：11:00〜18:30
火：11:00〜18:30
水：定休日
木：16:00〜20:00
金：11:00〜18:30
土：9:30〜18:30
日：9:30〜18:30