今つくる、ずっと動ける体。
動く前に、整える
運動が苦手・久しぶりの方も。今の身体を知り、
自分に合った動きから始めるパーソナルピラティス。
福生・完全予約制
体験レッスン 60分／4,000円
［体験レッスンはこちら］
「何か始めたい。でも、無理なく自分のペースで続けたい。」そんな方のためのパーソナルピラティスです。
そのお悩み、身体の使い方から見直してみませんか？
姿勢や動きを整えながら、日常で無理なく動ける身体へ。
ピラティス56では、今のお身体の状態を確認しながら、その日の身体に必要な動きを選んでレッスンを行います。
まずは、今の身体を知ることから。
ピラティス56では、今のお身体の状態を確認しながら、その日の身体に必要な動きを選んでレッスンを行います。
その確認のひとつとして、「ポスログ」による姿勢評価を取り入れています。
自分では気づきにくい姿勢や身体の状態を目で確認し、レッスンでの動きにつなげていきます。
その違和感、身体の使い方が関係しているかもしれません。
体幹は身体を支える土台です。
だからこそピラティス56では、体幹だけを見るのではなく、姿勢や呼吸、足の使い方など、身体全体のつながりや動きを見ながら、一人ひとりに必要な動きを探していきます。
その日の身体に合わせて、
🔷土台から整えて、
🔷無理なく動かして、
🔷本来の動きを取り戻していく。
ピラティス56🔷３つのポイント
体幹ケアピラティスで、
無理なく“動ける身体”へ。
① 身体全体のつながりを見る
痛いところだけでなく、姿勢・呼吸・足など、身体全体の動きを見ます。
② 「なぜ？」を知って、自分の身体を理解する
ただ動くだけではなく、どこをどう動かすのかを知り、身体への理解を深めます。
③ 日常で使える身体をつくる
レッスンの中だけでなく、歩く・立つ・動くなど、日常の動きにつなげていきます。
🔷体験レッスンへ🔷
まずは、自分の身体を知ることから。
身体の土台や動きを一緒に確認しながら、あなたに合った身体づくりを始めてみませんか？
60分／4000円
レッスンでは、まずお身体の状態やお悩みをお伺いしながら、動きや姿勢を確認していきます。
パーソナルレッスンですので、お一人おひとりの身体に合わせて内容をご提案します。
どうぞ安心してお越しください。
※見学のみの対応は行っておりません。体験レッスンでは、実際に身体を動かしていただきます。
体験レッスンまでの流れ
01.予約する
体験レッスンはオンラインからご予約いただけます。
※見学のみの対応は行っておらず、体験レッスンとして実際に身体を動かしていただく内容です。
02.事前カウンセリング
ご予約確定後、安全で効果的なレッスンをご提供するため、事前に簡単なカウンセリングフォームをメールにてお送りしております。
ご協力をお願いいたします。
返信が届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。
03.来店・服装・カウンセリング確認
事前カウンセリングをもとにお身体の状態に合わせたレッスンを行います。動きやすい服装でお越しください。なお、着替えられる場所はご用意しておりますが、お家から動ける格好で来て頂ける方がスムーズです。
※衛生面・安全上の理由から靴下の着用をお願いしております。
04.実際のレッスン内容
レッスンは個人のレベルに合わせて行いますの でご安心ください。姿勢評価システムで姿勢を確認し、あなたに最適な動きを体幹ケアツールやマシンピラティスを使用しながら無理なくご提案いたします。
05.システムご案内
当スタジオの案内、プログラムや料金プランのご説明をさせて頂きます。
無理な勧誘等はしないのでご安心ください。
※駐車場有ります。
体験して終わりではなく、ここから。
身体は、一度のレッスンだけで変わるものではありません。
今の身体を知り、必要な動きを見つけ、繰り返し動かしていく。
その積み重ねが、日常での身体の使い方につながっていきます。
だからピラティス56では、週1回・月4回の習慣をおすすめしています。
整えて、動く。
動きを重ねるほど、身体は変わっていく。
まずは、月4回から。
🔵 運動が苦手だった私だからこそ、あなたのペースで。
🔵 頑張らなくても、自然に動ける身体へ。
自己紹介
インストラクター
こんどうとしえ
私は体育会系ではなく、もともとは事務員でした。未来に不安を感じていましたし、ウエイトトレーニングも、激しく動くダンス系の動きもできませんでした。もちろん、体も硬く、姿勢も悪かったです。でも、今では少しずつ動けるようになりました。だからこそ、皆さまに寄り添ったアドバイスができると思っています。
いくつになっても、身体は応えてくれます。始めるのは今です。
ぜひ体験レッスンにお越しください。
保有資格
フランクリンメソッド公認エジュケーター
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
PHIピラティスインストラクター
Stretch-eze®オフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター
アクセス
〒197−0023
東京都福生市志茂229−3
中福生駐車場
福生市志茂230-1 No14
1.スタジオを左手に直進してください。
2.大通りにぶつかる手前の左側です。
※住所で検索すると位置がズレるため上記を参考にしてください。
お問い合わせは公式LINEにて受け付けています。
お友だち登録後メッセージをお送りください。
営業時間
皆さまのお越しをお待ちしております
月：11:00〜18:30
火：11:00〜18:30
水：定休日
木：16:00〜20:00
金：11:00〜18:30
土：9:30〜18:30
日：9:30〜18:30