5年後も、自分の足で動ける身体へ
脳と体幹を整え、正しい動きを定着させるパーソナルピラティス
最近、姿勢が気になる。疲れやすい。なんとなく体がだるい。
その違和感、実は“体の土台＝体幹”の衰えかもしれません。
体幹は体の土台です！
身 体の不調を感じたら....
それは体幹の衰え（土台）・弱化が原因のひとつです。
🟦体幹＝体の土台が弱ると、身体も歪む。
体幹が弱ると姿勢が崩れ、バランスが乱れ、慢性的な肩こりや腰痛に。ピラティス56では、身体の“土台”を整えることで、日常動作から快適に動ける体をつくります。私たちの身体は「脳・骨格・筋肉」が連動して動いています。
一人ひとりの身体の状態に合わせて
🔷体幹（土台）を整え、
🔷脳神経系から正しい動きへ導き、
🔷動ける体を習慣化！
ピラティス56🔷ポイント５
体幹ケアピラティスで、
無理なく“動ける身体”へ。
１．運動不足を解消しながら、体の土台（体幹）を整える
→ 身体の内側からバランスよく整い、軽やかに動ける体へ。
２．体幹を整えて姿勢改善・見た目も気持ちも変わる
→ 背筋が伸び、呼吸が深くなり、自信が生まれる。
３．体幹ケアツールで「緩めて・安定させて・動かす」
→ タワーリフォーマーやストレッチポールで、無理なくリセット。
４．習慣化をサポート
→ 一時的な変化ではなく、「続けられる」身体づくりを。
５．呼吸が深まり、心も身体も整う
→ 体幹が整うことで呼吸も安定し、毎日が心地よく変わっていく。
🔷がんばらなくても、自然と変わる。
ピラティス56では「フランクリンメソッド」を取り入れています。骨の動きをイメージしながら動くことで、力に頼らず、内側から姿勢と呼吸が整っていきます。
体験レッスンまでの流れ
正しい動きを脳に定着させ、5年後も動ける身体へ。だから月4回から。
🔵運動が苦手だった私だからこそ、あなたの歩幅で寄り添います。
🔵頑張らせるのではなく、“頑張らなくても動ける身体”へ。
レギュラーレッスン
自己紹介
インストラクター
こんどうとしえ
私は体育会系ではなく、もともとは事務員でした。未来に不安を感じていましたし、ウエイトトレーニングも、激しく動くダンス系の動きもできませんでした。もちろん、体も硬く、姿勢も悪かったです。でも、今では少しずつ動けるようになりました。だからこそ、皆さまに寄り添ったアドバイスができると思っています。
いくつになっても、身体は応えてくれます。始めるのは今です。
ぜひ体験レッスンにお越しください。
保有資格
フランクリンメソッド公認エジュケーター
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
PHIピラティスインストラクター
Stretch-eze®オフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター
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お問い合わせ
〒197−0023
東京都福生市志茂229−3
中福生駐車場
福生市志茂230-1 No14
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2.大通りにぶつかる手前の左側です。
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