今つくる、ずっと動ける体。
動く前に、整える
運動が苦手・久しぶりの方も。
姿勢や呼吸、身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合った動きを見つけるパーソナルピラティス。
福生市｜完全予約制｜
パーソナルレッスン60分
※体験レッスンはカウンセリング等を含め、予約枠を90分確保しています。
そのお悩み、身体の使い方から見直してみませんか？
姿勢や呼吸、身体の動きを確認しながら、日常で無理なく動ける身体を目指します。
ピラティス56では、今のお身体の状態に合わせて、一人ひとりに必要な動きを選び、レッスンを行います。
何か始めたい。でも、無理なく自分のペースで続けたい。
そんな方が、自分の身体と向き合いながら、安心して始められるパーソナルピラティスです。
まずは、今の身体を 知ることから。
ピラティス56では、レッスンの前後に「ポスログ」を使った姿勢評価を取り入れています。
自分では気づきにくい姿勢や身体の状態を目で確認することで、今の身体への理解を深め、レッスンでの動きにつなげていきます。
その違和感、身体の使い方を見直すきっかけに。
体幹は身体を支える土台です。
身体は、体幹だけで動いているわけではありません。
姿勢や呼吸、足の使い方など、身体全体のつながりに目を向けることが大切です。
ピラティス56では、身体の一部分だけでなく、全体の動きを大切にしながらレッスンを行います。
その日の身体に合わせて、
🔷土台を整える
🔷無理なく 動かす
🔷自分らしい動きにつなげる
ピラティス56🔷３つのポイント
体幹ケアピラティスで、
無理なく“動ける身体”へ。
① 身体全体のつながりを見る
姿勢・呼吸・足の使い方など、身体全体の動きに目を向けます。
② 感じて、理解して動く自分の身体がどう動いているかを感じながら、動きの意味を理解していきます。
③ 日常の動きにつなげるレッスンで気づいた身体の使い方を、歩く・立つ・日常の動きに活かしていきます。
🔷体験レッスンへ🔷
まずは、自分の身体を知ることから。
今のお身体の状態やお悩みを伺い、姿勢や動きを一緒に確認していきます。
パーソナルレッスンなので、その日の身体に合わせて内容をご提案します。
初めての方も、どうぞ安心してお越しください。
体験レッスン
60分／4000円
予約枠：90分
（前後の説明・相談時間を含む）
※体験レッスンでは実際に身体を動かしていただきます。見学のみは承っておりません。
体験レッスンの前に、気になることや不安なことがあれば、お気軽に公式LINEからご相談ください。
体験レッスンまでの流れ
01.ご予約
体験レッスンはオンラインからご予約いただけます。
02.事前カウンセリング
ご予約確定後、安全にレッスンを行うため、事前カウンセリングフォームをメールでお送りします。
現在のお身体の状態や気になることなどをご記入ください。
※メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。
03.ご来店・体験レッスン
事前カウンセリングの内容をもとに、お身体の状態や姿勢、動きを確認していきます。
姿勢評価システム「ポスログ」や体幹ケアツール、マシンピラティスなどを使いながら、その日の身体に合わせて無理なく進めます。
動きやすい服装でお越しください。着替えスペースもございます。
※衛生面・安全上の理由から、靴下の着用をお願いいたします。
※体験レッスンは60分です。予約枠には前後の確認やご相談の時間も含まれます。
04.ご説明・ご相談
レッスン後に、スタジオのシステムやプログラム、料金プランについてご説明します。
今後の通い方についてもご相談いただけます。無理な勧誘はいたしませんので、ご安心ください。
※駐車場をご用意しております。
体験して終わりではなく、ここから。
身体は、一度のレッスンだけで変わるものではありません。
今の身体を知り、必要な動きを見つけ、繰り返し動かしていく。
その積み重ねが、日常での身体の使い方につながっていきます。
ピラティス56では、身体の使い方を少しずつ身につけていくために、週1回・月4回のペースをおすすめしています。
整えて、動く。
頑張って動かすより、身体を感じて動く。
運動が苦手だった私だからこそ、無理なく自分のペースで取り組めることを大切にしています。
一人ひとりの身体に合わせて、自然に動ける身体づくりをサポートします。
自己紹介
インストラクター
こんどうとしえ
私はもともと事務職で、運動が得意なタイプではありませんでした。
身体も硬く、運動に苦手意識がありました。
そんな私が身体の仕組みや使い方を学び、少しずつ身体の変化を感じるようになりました。
だからこそ、運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方にも、自分のペースで身体と向き合う時間を大切にしてほしいと思っています。
頑張って動かすのではなく、感じて、理解して、動く。
一人ひとりの身体に合わせたレッスンを大切にしています。
保有資格
フランクリンメソッド レベル３ 公認エジュケーター
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
PHIピラティスインストラクター
Stretch-eze®オフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター
アクセス
〒197−0023
東京都福生市志茂229−3
中福生駐車場
福生市志茂230-1 No14
1.スタジオを左手に直進してください。
2.大通りにぶつかる手前の左側です。
※住所で検索すると位置がズレるため上記を参考にしてください。
お問い合わせは公式LINEにて受け付けています。
お友だち登録後メッセージをお送りください。
営業時間
皆さまのお越しをお待ちしております
月：11:00〜18:30
火：11:00〜18:30
水：定休日
木：16:00〜20:00
金：11:00〜18:30
土：9:30〜18:30
日：9:30〜18:30